天刚蒙蒙亮，老李像往常一样下楼倒垃圾，刚走出几步，脚一软，差点摔倒。他扶着墙站了半天，脑袋像被棉絮裹住一样迷迷糊糊，眼前一黑，耳朵还嗡嗡响。这不是第一次了。隔壁的张阿姨听说后，只回了一句：“这就是脑供血不足，人老了都这样！”可真是这样吗？
中医看，这种“头晕眼花、站不稳”的状态，不光是“年纪大”，而是身体内在气血运行出了问题。脑供血不足，就是脑袋“吃不饱饭”，你让它天天饿着，它当然“晕头转向”。
脑子就像一个老字号的作坊，要想机器不出故障，气血得源源不断地送上去。可一旦心气不足、肝血亏虚、痰湿阻络，脑子的“燃料”就供不上，晕也就来了。中医讲究“头为诸阳之会”，大脑是阳气汇聚之地，阳气不够，它就会“罢工”。
有个动作，简单得让人不信，它却在古代被称为“通脑之法”。那就是——梳头。对，就是梳头。不是随便一梳，而是有讲究的“经络梳头法”。每天早晚各梳一遍，活血化瘀，醒脑提神，在家就能做，一分钱不花，效果又稳又快。
别小看这动作，头皮下布满了密密麻麻的经络与穴位，比如百会、风池、太阳、头维……这些都是大脑的“开关”。梳头其实就是在“点穴”，一边疏通经络，一边“叫醒”脑袋。中医历代医家都重视这一法，《备急千金要方》里就说：“晨起梳头百下，去风明目，养脑壮神。”
现代研究也发现，规律梳头可刺激头部神经末梢，促进脑部微循环，改善脑供血状态。尤其是对于高血压人群、动脉硬化患者来说，这动作就像往脑子里“加油”，让你走路稳、睡得香、脑子清。
如何梳？可不是拿个塑料梳子乱划一气。推荐用牛角梳或桃木梳，材质温和，不生静电。动作要从前额开始，沿头顶向后脑勺方向，按经络梳理，力道适中，每次梳50~100下，以头皮微热为佳。长期坚持，头脑清醒、记忆力也悄悄回来了。
中医诊脉时，常见这类人：舌质淡胖、苔白腻、脉滑或细弱，说明体内有痰湿、气虚或血瘀。《黄帝内经》早就讲：“血行风自灭”，意思是血流通畅，头晕自然消。那是不是只梳头就够了？当然还得内外兼修，调理体内环境。
比如食疗方面，要多吃些活血化瘀、补气养脑的食材：黑芝麻、核桃、山药、枸杞、黄豆等都是老中医的“常客”。尤其是黄精枸杞炖鸡汤，补肾益气、养血安神，常喝可改善气血两虚型的脑供血不足。
有一位70多岁的老太太，常年头晕，走路一阵一阵地发飘，西医查不出大病，吃药也无果。后来一位老中医给她开了个方子：当归10克、川芎6克、丹参12克、黄芪15克、白术10克、茯苓10克、生姜3片，煎水服，配合每日经络梳头，三个月后，头晕明显减轻，人也有精神了。
这个方子有啥门道？当归和川芎活血化瘀，丹参养心安神，黄芪补气升阳，白术茯苓健脾祛湿，生姜温中通络，全方位调理脑部供血的“源头”。这才是中医的思路——不头痛医头，而是从根本上调气血、畅经络。
除了内调，生活习惯也得跟上。久坐少动、熬夜晚睡、情绪压抑，都会让脑供血雪上加霜。所以建议中老年人保持适度运动，像太极、八段锦，都是养脑护脑的好功夫。每晚十点前睡觉，让阳气归根，脑子才能“充电”。
气候也影响大脑供血。南方湿重，夏天多雨，湿气困体，脑袋容易“发闷”；北方秋燥，血液黏稠，稍不注意就“供不上”。这时候，泡个生姜红枣水，驱寒暖胃，早晚喝上一杯，脑袋都轻松了。
有些人图方便，直接吃成药。也不是不可以，但得对症。推荐三种中成药：血府逐瘀丸，适合血瘀体质、头痛头晕，舌紫的人；天王补心丹，适合心阴虚、失眠多梦、健忘的情况；脑心清片，用于动脉硬化导致的脑供血不足，具有扩张血管、改善微循环的作用。
但别忘了，中成药虽好，也得辨证使用，最好在中医指导下服用。自作主张吃错药，不但没效果，反而可能加重症状。
说到底，脑供血不足不是“老年病”的代名词，而是身体对你发出的求救信号。哪怕只是偶尔头晕、眼花、健忘，都不该掉以轻心。中医讲“未病先防”，这个小动作——梳头，就是最朴素、最有效的“未病”手段。
就像老树要靠根土滋养，脑子也要靠气血润养。梳头不是随便搔几下，而是“梳通”人生百病的源头。每天几分钟，坚持下来，不只是改善脑供血不足，更是一次身体的自我修复旅程。
别等到头晕站不稳了，才想起给大脑“加点油”。从今天开始，早晚梳梳头，顺便也梳一梳生活的烦恼与疲惫，让养生变得轻松而温暖。
温馨提示：头晕、记忆力减退等症状可能由脑供血不足引起，但也可能涉及其他神经系统疾病或代谢问题，建议出现相关症状时及时前往正规医院进行评估，不可盲目自诊自疗。
参考文献：
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［3］王琳,刘静.经络梳头法对老年人脑供血不足的干预效果[J].中华中医药杂志,2023,38(10):2150-2154.
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